Bikram yoga ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, ya que combina ejercicios físicos, respiración controlada y un ambiente cálido que favorece la relajación. Las posturas de yoga liberan tensiones acumuladas en el cuerpo, mientras que la respiración profunda activa el sistema nervioso parasimpático, induciendo un estado de calma. Además, la concentración requerida durante la práctica ayuda a centrar la mente, alejando pensamientos negativos y preocupaciones. Con la práctica constante, muchas personas experimentan una notable mejora en su bienestar emocional, logrando manejar mejor las situaciones estresantes y sentir mayor tranquilidad en su vida diaria.